请百度搜索合肥养老院-合肥益康医养中心关键词找到我们!


老年人为何睡眠时间很少

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2021-01-14     浏览次数:8    

  人的一生有三分之一是在睡眠中度过的,睡眠是对人体的一种保护。很多老年人的现况是睡眠质量越来越差,每天的睡眠时间不足四五个小时,甚至更少。老年人为什么会失眠呢?为什么老年人的睡眠质量如此差?今天我们就来了解学习一下老年人为何睡眠时间很少,大多数老人都是睡得比较少的,那睡得多的老人正常吗?下面一起来看看吧!

  老年人失眠的原因是什么?

  1、年龄因素:老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少,对睡眠的调节能力减弱,入睡时间延长,深睡时间减少,失眠发生率高。

  2、健康因素:年龄越大,基础疾病发生率越高,有些疾病可以影响睡眠,或可导致失眠,

例如:咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

  3、环境因素:居住环境清净的人不容易失眠,环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。

  4、心理因素:如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠,越紧张越容易失眠。

  老人失眠怎么调理?

  1、心理调理:老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量,在夜晚来临时就非常的焦躁不安,认为这又将是一个不眠夜,所以患者会产生一种惧怕心理,在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。合肥老年公寓选择合肥童话名苑老年公寓,是经合肥市民政局批准的,集养老、康复、养生健身休闲、临终关怀为一体,专门为老年人服务的社会民办福利机构。